Some seem to believe mindfulness practice will invariably induce a sense of peace and calm. While this can be the experience for many, it is not the experience for all. At times, sitting quietly with oneself can be a difficult—even painful—experience.Meditation is the practice of lightly holding your attention on an anchor, such as your breath,

Ainda mais recentemente, um neste artigo foi publicado pelo New York Times de que destacava saiba como a meditação muda este cfoirebro e o corpo. Ele fala sobre tais como a meditaçãeste reconecta o cfoirebro para ajudar a lidar utilizando coisas tais como estresse, bem-estar e várias doenças. Isso foi demonstrado por 1 estudo que envolveu 35